„Das Essen war immer sehr lecker und meistens auch günstig. Im Mercato Centrale gab es so viel Auswahl, dass man sich meist gar nicht entscheiden konnte. „
Die Italienischkurse der Jahrgangsstufen 1 der Humpis-Schule und Edith-Stein-Schule durfte eine tolle zweiwöchige Sprachfahrt in das schöne Florenz erleben. Insgesamt reisten 25 Schülerinnen und Schüler in die Toskana, um dort ihre Sprachkenntnisse zu verbessern und die italienische Kultur hautnah zu erleben. Nach dem morgendlichen Sprachunterricht waren nachmittags viele Highlights geboten. Neben interessanten Betriebsbesichtigungen und Museumsbesuchen durfte man sich auch mal kreativ im Kunstworkshop ausleben oder den Kochlöffel im italienischen Kochkurs schwingen.Nicht nur Florenz wurde erkundet, sondern auch ein Ausflug in die mittelalterliche Stadt Siena stand auf dem Programm.
„Piazzale Michelangelo war toll, weil man eine traumhafte Aussicht hatte und die live Musik super war.“
„Seit ich in Florenz so viel Kontakt mit der italienisch Sprache hatte, verstehe ich alles viel besser.“
„Die Gastfamilie war sooo nett und zuvorkommend. Sie haben mir sehr viele Tipps gegeben was ich noch sehen kann und unternehmen kann.“
Alpencross 7.0 – Unser Seminarkurs auf zwei Rädern
berichtet von Leo Wetzel
In diesem Jahr stellen wir uns einer besonderen sportlichen und mentalen Herausforderung: In sechs Etappen wollen wir mit dem Mountainbike die Alpen überqueren – von Ischgl bis nach Riva del Garda. Neben der körperlichen Anstrengung stehen Teamgeist, Naturerlebnis und Selbstorganisation im Mittelpunkt.
Vorbereitung ist alles
So ein Alpencross lässt sich nicht von heute auf morgen bewältigen – monatelange Planung und intensives Training sind unerlässlich. Sechs Schüler und die beiden Lehrkräfte Birgit Kugel und Andreas Matheis haben sich deshalb über das Schuljahr hinweg intensiv vorbereitet.
Die Route wurde von den Schülern selbstständig unter Anleitung der Lehrkräfte geplant. Dabei galt es, mögliche Streckenverläufe, geeignete Unterkünfte und das finale Ziel zu bestimmen. Das Ergebnis: In sechs Etappen legen wir rund 270 Kilometer und 8.870 Höhenmeter zurück – von Ischgl bis Riva del Garda.
Doch nicht nur die Streckenplanung war unsere Aufgabe. Um uns finanziell zu entlasten und bestmöglich vorzubereiten, mussten Sponsoren gefunden und Workshops organisiert werden.
Training auf und neben dem Bike
Bereits im Herbst starteten wir mit den ersten gemeinsamen Ausfahrten, um nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Gruppendynamik zu stärken. Im Winter ging das Training dank unseres Kooperationspartners, dem KJC Ravensburg, mit Indoor-Spinning weiter.
Ein besonderes Highlight war das Training mit Marius Brugger, einem ehemaligen Schüler der Humpis-Schule und Alpencross-Teilnehmer. Er gab uns wertvolle Tipps zur richtigen Vorbereitung und ermöglichte uns mehrere Trainingseinheiten im FT-Club Weingarten. Neben der Ausdauer stand auch Krafttraining auf dem Programm, um die notwendige Kraftausdauer für lange Anstiege zu entwickeln.
Workshops zur optimalen Vorbereitung
Neben dem sportlichen Training wurden Workshops geplant und bereits durchgeführt.
Bereits durchgeführt:
Trainingsvorbereitung: Spinning-Training im KJC Ravensburg und Kraftausdauer-Training im FT-Club Weingarten
Ernährungsworkshop: Richtige Ernährung in der Vorbereitung und während des Alpencrosses. Gesponsert werden wir hier von Herbalife, die uns mit den richtigen Produkten für den Alpencross versorgt. Rund um das Thema Ernährung und Energie hat uns Frau Amann von Herbalife mit wertvollem Wissen versorgt – auch hier ein großes Dankeschön dafür!
Noch ausstehend:
Reparaturworkshop: Umgang mit Pannen und kleineren Defekten
Erste-Hilfe-Kurs: Sicherheit auf der Strecke
Ausrüstung: Design unserer Trikots für den Alpencross und das Organisieren notwendiger Ausrüstung
Final Check: Überprüfung unserer Bikes kurz vor dem Alpencross
Der Countdown läuft
Jetzt beginnt die heiße Phase des Trainings – jeder von uns gibt sein Bestes, um sich optimal auf das Abenteuer Alpencross vorzubereiten. Die Vorfreude ist riesig, und wir alle sind gespannt auf die unvergesslichen Erlebnisse, die uns erwarten. Alpencross 7.0 – wir sind bereit! 🚴♂️⛰️🔥
