Seminarkurs beim Alpencross

Abenteuer Alpencross

berichtet von Leo Wetzel

Endlich war es so weit: Nach monatelanger Planung, Vorbereitung und vielen Trainingsstunden starteten wir unser Abenteuer Alpencross – von Ischgl bis an den Gardasee, quer über die Alpen.

Schon die Anreise im Transporter verlief entspannt, und voller Vorfreude machten wir uns an unserem ersten Tag von Ischgl aus auf den Weg zur Heidelberger Hütte. Der Anstieg hatte es für einen Einrolltag in sich, aber als wir abends alle zusammen in der gemütlichen Hütte saßen, wussten wir: Das war erst der Anfang.

Der zweite Tag forderte uns direkt: Gleich am Morgen erwartete uns eine lange Schiebepassage, die uns viel Kraft kostete. Doch die Anstrengung wurde mit einer traumhaften Abfahrt vom Fimberpass belohnt. Die Hitze und ein weiterer Anstieg machten diesen Tag zu einer echten Herausforderung, aber am Ende erreichten wir müde, aber stolz Santa Maria.

Am dritten Tag mussten wir unsere Etappe wetterbedingt etwas kürzen, weil ein Gewitter vorhergesagt war. Trotzdem kamen wir in den Genuss wunderschöner Berglandschaften. Abends ließen wir den Tag in Bormio bei Pizza ausklingen und sammelten Energie für die nächste Etappe.

Der vierte Tag war für viele von uns der härteste: 1.690 Höhenmeter warteten auf uns. Erst schoben wir unsere Bikes über steile Pfade, später ging es über die Passstraße hoch zum Gavia Pass. Oben stärkten wir uns ordentlich, bevor es über den technisch sehr anspruchsvollen Gallo Trail bergab ging – für viele ein echtes Highlight, das uns fahrtechnisch alles abverlangte. In Ponte di Legno kümmerten wir uns um unsere Räder und ließen den Abend bei leckerem Essen ausklingen.

An Tag fünf gönnten wir uns ein wenig Abwechslung: Wir legten einen Stopp im Bikepark ein, sparten uns mit der Gondel ein paar Höhenmeter und sammelten dafür extra Spaß auf den Trails. Die letzten Tage steckten uns aber schon in den Beinen, daher freuten wir uns umso mehr über den Wellnessbereich und den Pool in unserem Hotel.

Unser sechster und letzter Tag hatte es noch einmal in sich: Früh morgens durchquerten wir ein Bärengebiet – mit unseren Bärenglocken bestens ausgerüstet. Ein Natursee unterwegs bot eine willkommene Abkühlung. Danach hieß es noch einmal schieben, schwitzen und kämpfen, bevor wir eine lange Abfahrt genießen konnten. Unten angekommen, stärkten wir uns ein letztes Mal, um den finalen Anstieg in Angriff zu nehmen – bei über 30 Grad und praller Sonne. Als wir schließlich den Gardasee sahen, war es für uns alle ein unbeschreiblicher Moment: Wir hatten es geschafft! Gemeinsam rollten wir nach Riva hinunter und sprangen direkt ins kühle Wasser.

Am Abend feierten wir unseren Erfolg gebührend. Unser wohlverdienter Ruhetag am See war das Sahnehäubchen: Wir lagen am Strand, spielten Volleyball, kühlten uns im Wasser ab und genossen einfach die Zeit miteinander. Ein abendlicher Besuch auf einer Aussichtsplattform mit Bar bot die perfekte Kulisse, um nicht nur unser Abenteuer, sondern auch Frau Kugels Geburtstag zu feiern.
Für uns alle war dieser Alpencross ein Erlebnis, das uns sicher noch lange verbinden wird!

Studienexkursion der Klasse 2TF1 nach Hamburg

Vom 20. bis 23. Mai 2025 unternahm die Klasse
2TF1 eine spannende Studienfahrt nach
Hamburg

berichtet von Mia Pfriender (2TF1)

Die Exkursion wurde eigenständig von der Klasse 2TF1 organisiert.
Auf dem vielseitigen Programm standen kulturelle, touristische und beruflich orientierte Programmpunkte. Nach der Anreise mit dem Zug wurde die Reise mit einem Besuch auf der Reeperbahn und einem Besuch der Astra St. Pauli Brauerei eingeleitet.

Am nächsten Tag folgte eine Stadtführung mit Start an der Elbphilharmonie sowie eine exklusive Führung durch das Hotel Vier Jahreszeiten – bei der besonders auf einen professionellen Dresscode geachtet wurde.

Abends erwartete die Gruppe im Park Planten un Blomen ein beeindruckendes Wasserlichtkonzert.
Am dritten Tag standen das Miniatur Wunderland, eine Hafenrundfahrt und der Besuch des Museumsschiffs Rickmer Rickmers auf dem Programm. Den krönenden Abschluss der Fahrt bildete das Musical “Der König der Löwen” – für viele das unbestrittene Highlight der Reise. Die aufwendige Bühnenshow, mitreißende Musik und beeindruckende Inszenierung begeisterten die ganze Klasse.

Voller neuer Eindrücke kehrte die Klasse am Freitag wieder nach Ravensburg zurück

Humpiskicker erfolgreicher 2. Platz

Humpiskicker mit „überverdientem“ 2. Platz beim Landesfinale in Schwitz – statt Schwetzingen

berichtet von Julius Igel

Gruppenfoto der erfolgreichen Mannschaft

Unsere Schüler der Humpis-Schule Ravensburg verdienen sich am Dienstag, den 24.6.2025, im Rahmen von Jugend trainiert für Olympia einen 2. Platz im Turnier der 4 Sieger der Regierungspräsidien gegen die Beruflichen Schulen aus Schwetzingen, Nürtingen und Singen. Dabei gehen die Kicker der Humpis-Schule als eigentlicher Sieger bei über 30 Grad und extrem langer Anfahrt hervor – zumindest als Sieger der Herzen.

Einer unnötigen Auftaktniederlage gegen Nürtingen mit 0:1 folgten zwei Siege gegen Schwetzingen mit 4:0 und gegen Singen mit 10:0. Wegen der langen Anfahrt aus Ravensburg (6 statt 3 Stunden) aus verkehrstechnischen Gründen (Stau) wurde das Turnier erst mit 1,5h Verspätung angepfiffen.

Leider taten sich die Humpiskicker aufgrund der langen Zeit im heißen Bus und mit sehr kurzer Aufwärmzeit zunächst schwer und lagen schnell aufgrund eines Elfmeters in Rückstand. Trotz hochkarätiger Chancen konnte dieser Spielstand von 0:1 nicht mehr gedreht werden. Mindestens ein Unentschieden hätte dem Spielverlauf entsprochen. Für den Turniersieg hätte alles außer einer Niederlage ausgereicht. Spielerisch war die Mannschaft jedenfalls dem späteren Turniersieger aus Nürtingen überlegen. Aber man muss auch im ersten Spiel schon die Tore machen (in den beiden folgenden beiden Spielen gab es jeweils einen 4:0 und 10:0 Sieg). Eine sehr gute Leistung der gesamten Mannschaft war es trotz allem. Chapeau!!
Die gemeinsame Pizza schmeckte nach dem Kraftakt in der Hitze im Reisebus besonders gut.

Torschützen:
Adnan Masic, Giacomo Savio 3 Tore
Marco Piercamili, Luan Fusaro 2 Tore
Enes Altay, Marcel Sieber, Luca di Nicola, Luke Girod 1 Tor

Kader:
Leonard Koch Jst.1.5
Bastian Gaudszun WG11E
Adnan Masic BK2B
Enes Altay BK2A
Giacomo Savio BK1C
Marcel Siebert BF2A
Anton Hoh BK1B
Luke Girod JST1.2
Marco Percamili BK2A
Ensar Ajdarpasic JST1.5
Mahdi Jafari BKF1B
Luca Di Nicola BKF1B
Luan Fusaro BK1C
Robert Bautz JST. 2.4
Richard Ruf BKF2A

Leistungscheck zum Alpencross

Leistungscheck zum Alpencross – Regen, Pannen und Teamgeist

berichtet von Leo Wetzel

Am Freitag, den 03. Mai, stand für uns – den Seminarkurs der Jahrgangsstufe 12 – ein ganz besonderer Praxistest an: der Leistungscheck zur Vorbereitung auf unseren Alpencross. Um 8:30 Uhr starteten wir mit unseren Mountainbikes, wenn auch mit etwas Verzögerung. Ein Regenschauer zwang uns dazu, noch etwa eine halbe Stunde abzuwarten, bevor wir uns schließlich auf den Weg machten.

Die Strecke hatte es in sich: Rund 70 Kilometer und 1.300 Höhenmeter lagen vor uns. Die Tour führte uns durch teils anspruchsvolles Gelände, in dem wir bei wechselhaftem Wetter unsere Ausdauer, Technik und auch unsere mentale Stärke unter Beweis stellen mussten. Trotz des anhaltenden Regens ließen wir uns die Stimmung nicht verderben – ganz im Gegenteil: Die widrigen Bedingungen machten die Fahrt zu einer echten Generalprobe für die Alpenüberquerung. Später machte das Wetter dann auch mit und wir konnten mit Sonne unseren Leistungscheck zu Ende fahren.

Erstmals kamen auf dieser Tour auch Produkte unseres Sponsors Herbalife zum Einsatz. Mit Energy Gels, Riegeln und Hydration-Pulvern konnten wir unsere Energie und Flüssigkeitszufuhr gezielt unterstützen – eine wertvolle Hilfe bei den langen Anstiegen und der insgesamt fordernden Strecke. Vielen Dank an dieser Stelle für die tolle Unterstützung!

Unterwegs hatten wir mit allem zu kämpfen, was auch auf dem Alpencross passieren kann: mehrere kleine bis große Pannen, ein bis zwei harmlose Stürze – zum Glück ohne Verletzungen – und natürlich jede Menge Schlamm. Doch genau das war der Sinn des Tests: zu sehen, wie wir als Gruppe funktionieren, wie wir mit Herausforderungen umgehen und wo wir uns noch verbessern können. Nach etwa fünfeinhalb Stunden reiner Fahrzeit kamen wir müde, aber zufrieden am Ziel an. Der Leistungscheck hat gezeigt, dass wir auf einem guten Weg sind – körperlich, organisatorisch und vor allem als Team. Der Alpencross kann kommen!

Seminarkurs Alpencross

Alpencross 7.0 – Unser Seminarkurs auf zwei Rädern

berichtet von Leo Wetzel

In diesem Jahr stellen wir uns einer besonderen sportlichen und mentalen Herausforderung: In sechs Etappen wollen wir mit dem Mountainbike die Alpen überqueren – von Ischgl bis nach Riva del Garda. Neben der körperlichen Anstrengung stehen Teamgeist, Naturerlebnis und Selbstorganisation im Mittelpunkt.

Vorbereitung ist alles

So ein Alpencross lässt sich nicht von heute auf morgen bewältigen – monatelange Planung und intensives Training sind unerlässlich. Sechs Schüler und die beiden Lehrkräfte Birgit Kugel und Andreas Matheis haben sich deshalb über das Schuljahr hinweg intensiv vorbereitet.

Die Route wurde von den Schülern selbstständig unter Anleitung der Lehrkräfte geplant. Dabei galt es, mögliche Streckenverläufe, geeignete Unterkünfte und das finale Ziel zu bestimmen. Das Ergebnis: In sechs Etappen legen wir rund 270 Kilometer und 8.870 Höhenmeter zurück – von Ischgl bis Riva del Garda.

Doch nicht nur die Streckenplanung war unsere Aufgabe. Um uns finanziell zu entlasten und bestmöglich vorzubereiten, mussten Sponsoren gefunden und Workshops organisiert werden.

Training auf und neben dem Bike

Bereits im Herbst starteten wir mit den ersten gemeinsamen Ausfahrten, um nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Gruppendynamik zu stärken. Im Winter ging das Training dank unseres Kooperationspartners, dem KJC Ravensburg, mit Indoor-Spinning weiter.

Ein besonderes Highlight war das Training mit Marius Brugger, einem ehemaligen Schüler der Humpis-Schule und Alpencross-Teilnehmer. Er gab uns wertvolle Tipps zur richtigen Vorbereitung und ermöglichte uns mehrere Trainingseinheiten im FT-Club Weingarten. Neben der Ausdauer stand auch Krafttraining auf dem Programm, um die notwendige Kraftausdauer für lange Anstiege zu entwickeln.

Workshops zur optimalen Vorbereitung

Neben dem sportlichen Training wurden Workshops geplant und bereits durchgeführt.

Bereits durchgeführt:

  • Trainingsvorbereitung: Spinning-Training im KJC Ravensburg und Kraftausdauer-Training im FT-Club Weingarten
  • Ernährungsworkshop: Richtige Ernährung in der Vorbereitung und während des Alpencrosses. Gesponsert werden wir hier von Herbalife, die uns mit den richtigen Produkten für den Alpencross versorgt. Rund um das Thema Ernährung und Energie hat uns Frau Amann von Herbalife mit wertvollem Wissen versorgt – auch hier ein großes Dankeschön dafür!

Noch ausstehend:

  • Reparaturworkshop: Umgang mit Pannen und kleineren Defekten
  • Erste-Hilfe-Kurs: Sicherheit auf der Strecke
  • Ausrüstung: Design unserer Trikots für den Alpencross und das Organisieren notwendiger Ausrüstung
  • Final Check: Überprüfung unserer Bikes kurz vor dem Alpencross

Der Countdown läuft

Jetzt beginnt die heiße Phase des Trainings – jeder von uns gibt sein Bestes, um sich optimal auf das Abenteuer Alpencross vorzubereiten. Die Vorfreude ist riesig, und wir alle sind gespannt auf die unvergesslichen Erlebnisse, die uns erwarten. Alpencross 7.0 – wir sind bereit! 🚴‍♂️⛰️🔥

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